Para emagrecer de verdade, a gente precisa emagrecer a mente.
Já sei, já sei... Falar é fácil.
Como eu disse na introdução, hoje em dia é muito fácil achar todo tipo de comida em qualquer momento e em qualquer lugar.
Basta ter algum dinheiro a mão. Não precisamos nem caminhar muito para achar uma boa padaria.
No meu bairro, há pelo menos 3 delas, com a distância de 3 quadras de distância de uma para outra. Esses estabelecimentos não oferecem apenas pão, oferecem também todo o tipo de guloseimas.
Não precisa gastar mais do que R$ 10,00 para comer mais de 1000 (mil) calorias.
Você pode comprar: uma bomba de chocolate que custa R$ 3,50 (296 cal), uma latinha de refrigerantes de R$ 2,50 (137cal), um sonho de R$ 2,50 (573 cal) e um pastel de carne de R$ 1,50 (165 cal), total de 1144 calorias com apenas R$ 10,00.
Numa tacada só, com apenas 10 minutos de mastigação, você comeu exatamente a metade das calorias que deveria ter consumido no dia inteiro e para gastar isso tudo, você terá que fazer um pouco mais de 6 horas de caminhada.
Obviamente essa matemática tem outros coeficientes relevantes que podem aumentar ou diminuir esse resultado como, por exemplo, o metabolismo, a quantidade de gordura no corpo, a intensidade da atividade física realizada e outros fatores.
Ainda há outros aspectos complexos, como a facilidade para a comida chegar até nós.
Se por exemplo, entramos em dieta, o mundo aparentemente conspira contra essa nossa decisão. Se nós não formos até a comida, a comida vem até nós sem o nosso menor esforço.
Lanchinhos no trabalho, festas de aniversário no escritório, presentinhos dos colégas em forma de biscoitos doces ou chocolates, lojas de departamentos com galerias e prateleiras lotadas de chocolates, happy hour nas sextas-feiras, cervejinha com os colegas no fim de semana, churrasco na casa do cunhado e etc.
Sempre tem alguém comendo ou oferecendo algo para comermos.
Como emagrecer diante de toda essa conjuntura?
Como conseguir driblar o apetite e dizer "não quero mais nenhum pedaço, obrigada"?
Como fazer dar certo todo o esforço para emagrecer sem cair a todo o momento em tentação?
Parece fácil, mas esse é o Santo Graal da modernidade.
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